老是肩頸痠痛、膏肓痛、腰背酸痛可以依照這個影片，在家做的滾筒按摩及放鬆方法，針對陰血足夠、筋膜沾黏的人比較有效果。
"解剖列車"一書雖然提到人體的結構與"葡萄柚"相似，如果把葡萄柚在手裡滾一滾，榨汁時會容易許多，因為這個動作會破壞葡萄柚內部的細胞膜。人體也是一樣，只要給予適當的力道，就能讓體液流動到乾燥區域的過程更為順暢~~~但是前提是你的陰血足夠（尤其是脾肝腎與筋膜最相關），乾掉的葡萄柚滾一滾是無法榨出汁的！
很多人（尤其是營養不足、長期熬夜、更年期以後、老年人等）為什麼按摩或是刮痧了，只能暫時緩解甚至沒有效果？因為你不只是筋膜乾了，你連讓體液流動的本錢都沒有，這時候就要搭配中藥治療！找出原因，痠痛才能解決！
《上肢放鬆循環範例影片》
▼細說文長版：
http://www.unclesam.cc/blog/?p=23670
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